【チーズダッカルビ】

2018-04-28

わいわい食べよう!

こんにちは。 仲野香織です。
今日からゴールデンウィークに突入!なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか!?
お休みで家族が全員そろう食卓におすすめのチーズダッカルビのご紹介です。
野菜も肉も、乳製品もいっぺんに食べれちゃう!
デルモンテ 食塩無添加野菜ジュースを使って野菜のうまみもプラスします!
このレシピに使われている商品は・・・
食塩無添加野菜ジュース
まるで家庭でしぼったジュースのように濃厚で果肉感があり、すっきりとした味わいが特長の野菜ジュースです。すっきりとした味わいの秘密は独自製法の野菜ピューレー(セロリなど)と香辛料のブレンドです。
緑黄色野菜を中心に旬に収穫した21種類の野菜を使用しています。
コップ1杯(200ml)に緑黄色野菜220g以上を使用(*1)しています。
機能性表示食品(GABA):C344(*2)
GABAには血圧が高めの方の血圧を下げる機能があることが報告されています。
1日コップ1杯(200ml)を目安にお飲みください。

*1:野菜を使用しておりますが、加工した野菜の栄養価は生野菜とは異なります。
*2:食生活は、主食、主菜、副菜を基本に食事のバランスを。
本品は事業者の責任において特定の目的が期待できる旨を表示するものとして、消費者庁長官に届出されたものです。ただし、特定保健食品と異なり、消費者庁長官による個別審査を受けたものではありません。

〈摂取上の注意〉本品は、多量摂取により疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。降圧剤等の医薬品を服用している方は医師、薬剤師にご相談ください。

材料2人分

  • 鶏もも肉
    1枚
  • キャベツ
    1/4玉
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • さつまいも
    1/2本
  • 大さじ1
  • (A)デルモンテ 食塩無添加野菜ジュース
    100ml
  • (A)しょうゆ
    大さじ1
  • (A)砂糖
    小さじ1
  • (A)コチュジャン
    小さじ1.5
  • ミックスチーズ
    150g
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • ブラックペッパー
    お好み

つくり方

  • 1鶏もも肉、キャベツはひと口大に切る。玉ねぎは、太めのせん切りにする。さつまいもは、2mm幅のいちょう切りにする。
  • 2鶏もも肉に酒をふり、ビニール袋に入れ、(A)の調味料を加えてよくもんで、冷蔵庫で約20分味をなじませる。
  • 3ホットプレートにオリーブオイルを入れ200℃(中火)にし、鶏もも肉を炒める。キャベツ、玉ねぎ、さつまいもを入れ、ふたをして10分ほど蒸し焼きにする。具材を両脇に寄せ、中央にチーズをおき再びふたをする。チーズがとけたら、お好みでブラックペッパーをふり、具材とチーズをからめていただく。
レシピ作成
仲野 香織
さん
自宅で料理教室「Smile Kitchen 八千代中央」を主宰。

料理教室のほか、企業とのレシピ開発も手掛ける。

「KitchenからSmileを!」をモットーに和気あいあいと、

家庭での食事作りが楽しくなるようなレッスンを心掛けている。

料理教室は、2歳児クラスからあり、幼少期からの食育活動に力をいれる。
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